Отеки ног: что делать?

Лечение варикоза

Настоящий бич для многих современных людей, в особенности для представительниц прекрасного пола – отеки ног. Почему от отечности ног чаще страдают именно женщины? Причин тому немало, и одна из самых распространенных — увлечение обувью на высоком каблуке. Безусловно, она удлиняет ноги, делает походку более соблазнительной, а силуэт — максимально привлекательным. Но платой за эту привлекательность становится хронический застой крови в венах нижних конечностей и его следствие — отеки. Однако не только высокий каблук является чреватым отечностью ног модным трендом. Отеки провоцируют популярные джинсы и леггинсы в обтяжку, лосины, чулки, тесное белье — все то, что мешает нормальной циркуляции крови в венах ног.

Есть еще одна сугубо «женская» причина отечности ног: особенности гормонального фона женского организма. В частности, в прогестероновую фазу яичникового цикла (после овуляции вплоть до начала менструального кровотечения), организм женщины склонен к задержке жидкости и отекам.

Кроме того, причинами отечности могут быть особенности профессиональной деятельности (длительное нахождение в стоячем или сидячем положении), малоподвижный образ жизни, чрезмерное употребление жидкости, нарушения нормальной работы кишечника, особенности питания (избыточное количество белка, соли, сахара, острых приправ в рационе), лишний вес, разнообразные нарушения обмена веществ, эндокринные заболевания, в частности, гипофункция щитовидной железы, болезни почек и сердца.

Отеки — частое следствие заболеваний сосудов. В частности, при венозной недостаточности или варикозном расширении вен отечность ног становится следствием низкого тонуса венозных стенок из-за чего кровь не выталкивается из конечностей к центру тела, а застаивается в расширенных венах и ее жидкая основа — плазма — проникает сквозь стенки сосудов в окружающие ткани. Если варикозное расширение вен осложняется поверхностным тромбофлебитом — закупоркой вен сгустками крови, создается еще и механическое препятствие для оттока крови, что также способствует отекам ног. Как правило, отечность ног, связанная с венозной недостаточностью, усиливается к вечеру и в жаркую погоду.

Выход есть!

Важным шагом к устранению отеков становится тщательная профилактика. Конечно, это не значит, что нужно раз и навсегда отказаться от стильной обуви на изящном каблуке. Но в повседневной жизни лучше обходиться без нее, отдавая предпочтение туфлям на невысоком, в 3-4 сантиметра каблуке или устойчивой платформе. То же можно сказать о тесных джинсах, леггинсах и чулках — лучше по возможности носить более «здоровую» одежду, не затрудняющую отток крови по венам ног. Если в течение дня приходится много сидеть или стоять, нужно стараться устраивать перерывы, давая ногам отдых и делая небольшой массаж или несложную гимнастику, направленную на улучшение венозного оттока. Вечером важно хотя бы полчаса полежать, приподняв ноги, помогая таким образом скопившейся в венах крови переместиться к центру тела.

Традиционно против отеков рекомендуются препараты, укрепляющие венозную стенку. Они действительно необходимы: без достаточного тонуса вен невозможен полноценный отток крови от периферии тела к сердцу. Однако при этом нередко забывают о собственно противоотечных препаратах для местного применения, которые эффективно устраняют отечность, улучшая реологические свойства крови, устраняя воспаление в сосудистой стенке.

Комплексный подход к лечению отеков ног и меры профилактики помогут быстро справиться с неприятными проявлениями отечности и помогут предотвратить тяжелые осложнения венозной недостаточности — образование трофических язв, варикозных узлов и развитие тромбофлебита.

Оцените статью
Лечение варикоза
Добавить комментарий

Освобождение шкафа от ненужных вещей: секреты хозяек

Сегодня вы узнаете секреты, как опытные хозяйки решают такую проблему – освобождают шкаф от всего ненужного. Есть несколько хитростей...

https://yalivenews.com/people/147-osvobozhdenie-shkafa-ot-nenuzhnyix-veshhej-sekretyi-xozyaek/

Домашние тренировки после родов: как быстро вернуть форму | Советы от экспертов ЯLive

Для возвращения формы после родов важны не только тренировки, но и питание. Узнайте у экспертов, какие продукты должны быть в рационе мамы, когда стоит приступить к тренировкам и какие упражнения помогут подтянуть фигуру.

https://yalivenews.com/training/64-trenirovki-posle-rodov-kak-byistro-vernut-formu/

Калькулятор калорий онлайн: ведите подсчет калорийности блюд для составления меню

Всего пара шагов на портале ЯLive помогут правильно рассчитать калорийность рациона. Вы указываете в системе продукты и их вес, а мы выдаем количество калорий. Добавляйте новые продукты и получайте полный подсчет калорийности.

https://yalivenews.com/nutrition/21-schetchik-kalorij-onlajn/

Как накачать пресс в домашних условиях: подтягиваем живот и формируем рельеф правильно

Как накачать пресс дома, желают знать многие. Мы расскажем, как добиться «кубиков» в домашних условиях и правильно подобрать упражнения для формирования рельефа. Эксперты дадут рекомендации для нужного результата.

https://yalivenews.com/training/71-kak-nakachat-press-domashnie-trenirovki/

Рисовая диета для похудения: очищаем организм вместе с экспертами блога Я Live

Популярная рисовая диета для похудения подойдет каждому. Найдите оптимальные сочетания продуктов и худейте с удовольствием. Мы расскажем, как избавиться от лишнего веса, употребляя в пищу рис, и как сделать меню более разнообразным.

https://yalivenews.com/nutrition/61-risovaya-dieta-dlya-poxudeniya-ochishhaem-organizm/