Настоящий бич для многих современных людей, в особенности для представительниц прекрасного пола – отеки ног. Почему от отечности ног чаще страдают именно женщины? Причин тому немало, и одна из самых распространенных — увлечение обувью на высоком каблуке. Безусловно, она удлиняет ноги, делает походку более соблазнительной, а силуэт — максимально привлекательным. Но платой за эту привлекательность становится хронический застой крови в венах нижних конечностей и его следствие — отеки. Однако не только высокий каблук является чреватым отечностью ног модным трендом. Отеки провоцируют популярные джинсы и леггинсы в обтяжку, лосины, чулки, тесное белье — все то, что мешает нормальной циркуляции крови в венах ног.
Есть еще одна сугубо «женская» причина отечности ног: особенности гормонального фона женского организма. В частности, в прогестероновую фазу яичникового цикла (после овуляции вплоть до начала менструального кровотечения), организм женщины склонен к задержке жидкости и отекам.
Кроме того, причинами отечности могут быть особенности профессиональной деятельности (длительное нахождение в стоячем или сидячем положении), малоподвижный образ жизни, чрезмерное употребление жидкости, нарушения нормальной работы кишечника, особенности питания (избыточное количество белка, соли, сахара, острых приправ в рационе), лишний вес, разнообразные нарушения обмена веществ, эндокринные заболевания, в частности, гипофункция щитовидной железы, болезни почек и сердца.
Отеки — частое следствие заболеваний сосудов. В частности, при венозной недостаточности или варикозном расширении вен отечность ног становится следствием низкого тонуса венозных стенок из-за чего кровь не выталкивается из конечностей к центру тела, а застаивается в расширенных венах и ее жидкая основа — плазма — проникает сквозь стенки сосудов в окружающие ткани. Если варикозное расширение вен осложняется поверхностным тромбофлебитом — закупоркой вен сгустками крови, создается еще и механическое препятствие для оттока крови, что также способствует отекам ног. Как правило, отечность ног, связанная с венозной недостаточностью, усиливается к вечеру и в жаркую погоду.
Выход есть!
Важным шагом к устранению отеков становится тщательная профилактика. Конечно, это не значит, что нужно раз и навсегда отказаться от стильной обуви на изящном каблуке. Но в повседневной жизни лучше обходиться без нее, отдавая предпочтение туфлям на невысоком, в 3-4 сантиметра каблуке или устойчивой платформе. То же можно сказать о тесных джинсах, леггинсах и чулках — лучше по возможности носить более «здоровую» одежду, не затрудняющую отток крови по венам ног. Если в течение дня приходится много сидеть или стоять, нужно стараться устраивать перерывы, давая ногам отдых и делая небольшой массаж или несложную гимнастику, направленную на улучшение венозного оттока. Вечером важно хотя бы полчаса полежать, приподняв ноги, помогая таким образом скопившейся в венах крови переместиться к центру тела.
Традиционно против отеков рекомендуются препараты, укрепляющие венозную стенку. Они действительно необходимы: без достаточного тонуса вен невозможен полноценный отток крови от периферии тела к сердцу. Однако при этом нередко забывают о собственно противоотечных препаратах для местного применения, которые эффективно устраняют отечность, улучшая реологические свойства крови, устраняя воспаление в сосудистой стенке.
Комплексный подход к лечению отеков ног и меры профилактики помогут быстро справиться с неприятными проявлениями отечности и помогут предотвратить тяжелые осложнения венозной недостаточности — образование трофических язв, варикозных узлов и развитие тромбофлебита.
